A prática de exercício físico em equipa é altamente benéfica para a redução do cansaço psicológico?
Com efeito, independentemente do tipo de atividade física, as pessoas que praticam atividade física regular têm mais bem-estar psicológico, comparativamente com as que não praticam. Contudo, os desportos de grupos estão no topo das atividades referentes à melhoria da saúde mental, seguidos do ciclismo e de atividades aeróbias e ginásio.
Contudo, é preciso notar que o exercício em demasia pode ser prejudicial. Por isso, estudos demonstram que fazer exercício físico intenso mais do que 23 vezes por mês ou mais de 90 minutos por sessão pode associar-se a uma pior saúde mental.
Necessita de mais informações? SIM, fale connosco!
Referências Bibliográficas:
Chekroud, S. R., Gueorguieva, R., Zheutlin, A. B., Paulus, M., Krumholz, H. M., Krystal, J. H., & Chekroud, A. M. (2018). Association between physical exercise and mental health in 1.2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry, 5(9), 739-746. doi: 10.1016/s2215-0366(18)30227-x
